헬스 할 때 사람들이 자주 하는 실수 몇 가지
1. **과도한 운동**: 초보자들이 일주일 내내 운동 계획을 세우는 경우가 많아요. 적절한 휴식이 필요하니 주 3~4회로 시작하는 게 좋아요
2. **잘못된 자세**: 운동할 때 자세가 중요해요. 잘못된 자세로 운동하면 부상의 위험이 커지니, 거울을 보며 체크하거나 전문가에게 조언을 받는 게 좋아요.
3. **무리한 중량 설정**: 처음부터 너무 많은 무게를 들면 부상 위험이 높아요. 가벼운 무게로 시작하고 점진적으로 늘려가는 게 안전해요.
